nie wiem

Mam trochę tłuszczu na brzuchu i nie wiem jak go spalić ogólnie jak schudnąć rozwijając przy tym masę mięśniowa?? Nie chce używać żadnych spalaczy tłuszczu ani suplementów.

Czy podczas przerwy tez jecie jak na masie bo mam przerw 1 tydien i nie wiem czy jesc czy nie a do tego jaki rowerek brzuszki co wy na to ??

siema. Nie wiem czy tylko ja tak mam czy wy tez ale srasznie ciezko leci fat w zimie.Przy tych mrozach to prawie nic nie chudne ;/wy tez tak macie?

mam 35 lat ważę zaledwie 60 kilo co mam zrobić mam słaby apetyt może pomożecie już nie wiem co mam robić i nie ma takiej osoby co mi pomoże przez to mam nerwicę jestem strasznie chudy nie mam żadnej porady od nikogo

co mam zrobic nie jem juz 4 dzien mam 25 lat 49kg i wzrost 163cm.nie chce mi sie jesc ale zaczynam odczuwac zmeczenie sennosc i bol stawow wygladam jak strach na wroble mam troche nerwow nie wiem co mam robic isc do lekarza?

173cm wzrostu waga 106 kg. Co jesc w jakich ilosciach? I jak cwiczyc? Dwa razy dziennie chodze po 30 min. dosc szybko. Nie wiem czy zainwestowac w silownie. Zdrugiej strony jakie cwiczenia wybrac? Prosze o pomoc.

mam trening za 30 minut. Wroce z niego tak po 22. I nie wiem czy brać kreatyne przed czy po treningu w tym wypadku? czy kreatyna przed snem nie zaszkodzi? bo jak wezme przed to jeszcze troche wody popije a tak to nie...

Witam, czy można łączyć suplementy diety Ashwagandha i Depresanum? Będą działać te suple prawidłowo i nie wywołają skutków ubocznych? Słyszałem, że Ashwagandhy nie wolno przyjmować z innymi lekami na depresję itp, ale nie wiem jak jest tutaj. Pozdrawiam

powiedzcie ile kosztuje nolvadex?? nie wiem czy mam lipo czy giono a jesli mam lipo a zastosuje nolve to czy cos mi sie stanie,jakies skutki uboczne?? i czy nolva jest skuteczna??

witam!! mam pytanie jestem podczas cyklu na mase na gainbolicu i chce dorzucic do tego carbo tylko nie wiem czy to jest dobry pomysl?? z gory thx za odp!!

elo mam pytanie jaki strój proponujecie do biegania bo nie wiem, widzialem sporo osób biegających ubranych jak cebula (gróo) lub w dresie albo w spodenkach i koszulce

wczoraj obudziłem się w nocy i wymiotowałem, miałem biegunkę i gorączkę cały dzień nic nie jadłem oprócz 2 porcji kaszy manny, dziś czuję się lepiej ale nie wiem czy iść na siłownię co o tym myślicie?

witam potrzebuje bialko ( w celu uzupelnienia diety oczywiscie ) tylko nie wiem jakie bedzie najlepsze przy funduszu 140zl pomozcie prosze

Witam zakupilem 2 bialeczka ...peak delicious whey i megabol egg pro i chce brac wg brakow w diecie a mianowicie rani przed praca i przed treningiem i nie wiem ktore lepsze na rano a ktore po treningu ...prosze o pomoc

witam mam do wyboru kilka firm i nie wiem ktora na obecna chwile jest warta uwagi prosił bym o pomoc: PROP-PMP,GENAMED.P,BIONICHE,ALPHA,DOSE i EGZOGEN WINKO INJ-PMP, BIONICHE,ALPHA.

Mam problem z ułożeniem sobie diety nie wiem jaką wybrać. Biorę OLIMP CREATINE Xplode i chcę żeby były lepsze efekty po zakończeniu tej kreatyny. Pomóżcie mi w ułożeniu tej diety. PILNE

Mam 19 lat i zamierzam zacząć ćwiczyć w domu. Nie wiem tylko, czy spróbować nabrać masy czy już zacząć. /SFD/2020/4/15/bf3df98f44954bf6ba9478df805c7dec.jpg

Witam! O co chodzi z tymi grupami od I do VI w tym temacie: www.sfd.pl/CYKLICZNOŚĆ_-CYKL%2C_SUPLEMENTACJA-t105681.html Pytanie może banalne, ale ja nie wiem.

- olimp gain bolic - syntrax matrix 5.0 albo vitalmax whey protein 82 (ktore jest lepsze?) - mono olimpu - aminomax da rade taki zestaw? poradzil mi go trener ale na ile on sie zna to nie wiem ;p

Podpinam także tutaj, to bardzo ogólny temat, nie wiem czy tutaj nie znajdę lepszej porady. http://www.sfd.pl/Planowanie__masa__marzec._Uwagi.-t701459.html#post0 Dzięki